冬日暖阳，与你相拥——同伴支持计划温暖启航

冬日已深，寒风渐紧。在这个需要更多温暖的季节里，北京二十中学作为“青少年同伴支持”项目校，开启了同伴支持心理关怀之旅。

专业赋能：让话语有温度，让支持有力量

2025年12月11日，学校心理教研室谢庆红、王杰老师分别面向高中和初中心理委员开展了《让话语有温度，让支持有力量》主题培训。

“秋冬季是需要更多关怀的季节”。培训从这一共识开始，引导心理委员们认识到，在这个时节需要更加敏锐地观察身边同学的情绪变化，用主动的关心传递温暖。通过情景模拟和互动练习，同学们学习运用开放式提问了解他人内在需求、通过内容复述与情感共鸣进行有效回应的技巧。

培训还介绍了班级心理角的功能与建设建议，现场发放了十二月心理健康宣传折页，鼓励心理委员们在班级内营造“可倾诉、可支持”的心理氛围。培训现场同时启动了即将开展的冬日主题心理活动志愿者招募，并对国家精神心理健康和卫生防治中心—联合国儿童基金会同伴支持营地的后续选拔进行了预告，为有意向的同学提供了明确的发展方向。

温暖践行：让拥抱有回响，让心意可触及

带着培训中收获的思考与方法，12月18日午间，由心理委员和志愿者们共同准备的“冬日拥抱”活动在校园温暖开启。

创意彩绘区里，画笔与杯身相遇，每一笔都是冬日故事的开始。暖语传心区中，同学们的祝福如光汇聚，话语间闪烁着温暖的光芒。心灵回声区里，“答案之书”被轻轻翻阅，关于成长的一切疑问，在这里找到了倾听与共鸣。

最温暖的是“拥抱加油站”。两只由志愿者同学扮演的玩偶熊早早来到现场，穿着略显笨重的服装却依然主动向路过的同学张开双臂。起初同学们有些害羞地观望，直到第一个勇敢的拥抱发生——接着是第二个、第三个……有人紧紧相拥，有人轻轻握住熊爪，每个拥抱后，玩偶里都会传来一声轻轻的“加油”。那一刻，温暖变得如此具体。

冬日虽冷，但在这个校园里，那些培训时提出的疑问——“如何把握关心的分寸？”“怎样的支持最合适？”，正在被心理委员们用行动一一回应：最好的支持，是在真实的生活里，与身边的同学、老师建立温暖的连结。每一次真诚的互动，每一次耐心的倾听，每一个温暖的拥抱，都让这个冬天变得不再一样。

撰稿：心理教研室

编辑：程磊，邢小晨

审核：吴刚，檀玉婷

总编：孙玉柱